可优比分享新生儿情绪管理的方法

建立稳定的生活节奏

新生儿对于日常生活的规律性和可预测性有着较强的需求。新手爸妈应尽量在饮食、睡眠和活动时间上建立固定的规律，以帮助宝宝减少情绪波动。

提供温暖和安全的环境

新生儿对温暖和亲密的接触有着强烈的需求。

新手爸妈应保持贴身抱抱、皮肤接触和温暖的喂养环境，这有助于安抚和安定宝宝的情绪。同时，一个和谐的家庭氛围和稳定的家庭环境也对宝宝的情绪管理至关重要。

及时回应宝宝的情绪需求

爱与关怀是宝宝情绪管理的基石。

当宝宝哭泣或表现出其他情绪时，新手爸妈应尽快回应，但需注意及时响应≠立即满足 ，可用声音（如“可以说“妈妈来了”）先回应，再处理需求，帮助宝宝建立信任感。

通过给予宝宝温暖的拥抱、亲吻、安抚等方式来传递关爱和支持。

及时回应宝宝的情绪需求有助于建立宝宝的安全感和信任感并可以加强亲子间的情感连接。

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培养宝宝的情绪调节能力

不明原因哭闹时，先等待2-3分钟再干预，避免打断宝宝自我安抚尝试。

虽然新生儿还无法完全自主调节情绪，但新手爸妈可以通过与宝宝的互动来培养宝宝的情绪调节能力。例如适当的游戏和运动活动也有助于宝宝释放情绪、调节情绪状态。

新手爸妈的自我情绪管理

新手爸妈需要学会控制自己的情绪，避免将负面情绪传递给宝宝。

当自己感到焦虑或烦躁时，可以通过深呼吸、冥想等方式来放松和调节情绪。警惕“照顾者倦怠“一些新手父母因长期睡眠剥夺出现情绪失控，迁怒宝宝。

发布于：江苏省